It is not bad to know

- 에스로반 연고에 대해 알아보자 - 어릴 적 몸에 두드러기가 나서 고생했던 일이 있었는데 그때 부모님께서 사다 주신 연고가 바로 ‘에스로반 연고’였다. 일반의약품이라서 처방 없이도 약국에서 쉽게 구할 수 있어서 참 편리하다. (요즘 같은 세상에 인터넷 구매나 해외 직구로도 가능하다.) "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 어렸을 때 쓰던 걸 아직까지도 쓰고 있으니 거의 십여 년 가까이 애용 중인 셈이다. 성인이 된 후로는 딱히 피부 트러블이 없어서 쓸 일이 없었지만 가끔 발뒤꿈치 각질제거할 때 바르고 자면 다음날 아침에 부들부들해진 뒤꿈치를 만날 수 있다. 얼굴 빼고 어디든 바를 수 있다고 하니 만능 연고라고 해도 과언이 아닐 듯싶다. 앞으로도 쭉 ..

- 신체적인 고통보다 어쩌면 더 괴로운 가스라이팅 - 최근 몇 년 들어서 언론, 뉴스에서 가스라이팅 단어를 많이 접했을 것이다. 알고나(글쓴이) 또한 그렇다. 짐작이 되지 않는 이 단어를 알고 싶어 졌다. 그리고 찾아보았다. 주로 연인 사이에서 벌어지는 일인데 상대방에게 지속적으로 심리적 압박을 가해 자신 스스로를 의심하게 만드는 행위를 말한다. 가령 다음과 같은 상황을 떠올려보자. 남자친구가 여자친구에게 이렇게 말한다. "너 지금 나한테 거짓말하고 있지? 내가 모를 줄 알아? 너 또 휴대폰 보고 있잖아!" 그러자 여자친구는 당황한다. 분명 방금까지 휴대폰을 보지 않았는데 갑자기 봤다고 하니까 억울하기도 하고 혼란스럽다. 결국 자기 합리화를 통해 점점 남자친구의 말을 믿게 된다. 나중에는 정말 그런 것 ..

-보건증 인터넷발급 하는 방법- 대한민국에서는 음식점을 운영 또는 종사하는 사람에 한해 보건증이 필수적인 요소이다. 알고나의 배우자도 요식업을 하고 있다. 식당 아르바이트를 하려면 반드시 보건증 발급받아야 한다. 일반음식점 또는 휴게음식점 영업자가 종업원에게 조리·판매하는 음식물 일체에 대한 위생관리 상태를 점검하여 청결 여부를 확인받도록 하기 위함이다. 검사 항목은 장티푸스, 폐결핵, 전염성 피부질환 등인데 보통 1년 단위로 갱신해야 한다. 만약 기한 내에 받지 않으면 과태료 처분을 받게 된다. 참고로 유효기간은 판정일로부터 1년이다. 그리고 인터넷 신청 시 수수료 3000원 할인받을 수 있으니 미리 준비하자. [보건증 발급이 필요한 업종 알아보기] 식품위생법 제40조에 의거하여 식품 또는 식품첨가물 ..

- 딸꾹질을 가장 빠르게 멈추게 하는 방법 - 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 보통은 거의 알고 있을 거라 생각이 든다. 숨 참기, 누가 놀라게 해 주면 멈추는 등.. 알고나(글쓴이) 또한 딸꾹질을 자주 하진 않지만 하기 시작하면 숨부터 참는다. 멈추는지 안 멈추는지는 아직 잘 모르겠다. 그래서 다른 방법들을 찾아보니 새로운 방법을 알 수 있었다. [딸꾹질 멈추는 법] 1. 종이컵에 입을 대고 마시기 2. 손가락을 양쪽 귀에 넣기 3. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 횡격막 자극하기 4. 눈 주변 지압하기 알고나(글쓴이)는 3번이 가장 효과적이었다. 알고 나가 직접 해본 결과 약 30초 정도면 멈추었다. 근데 이것도 일시적일 뿐 시간이 지나면 또다시 딸꾹질이 나온다. 그래서 딸꾹질 멈추는 법에 대한 다른 방법을..

- 비만도 측정 방법을 알아보자 - 최근 들어 비만 인구가 급증하고 있다. 보건복지부 국민건강영양조사에 따르면 성인 남성 4명 중 1명이 비만이고 청소년층에서는 무려 30% 가까이가 과체중이거나 비만 상태라고 한다. 게다가 소아비만은 성인비만까지 이어질 확률이 80% 이상이기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 하지만 정작 당사자인 어른들은 심각성을 잘 느끼지 못하는 듯하다. 건강보험공단자료에 따르면 지난해 고도비만 환자수는 전체인구의 0.2% 정도였지만 진료비는 전체진료비의 6.3%를 차지했다고 한다. 그만큼 사회경제적 비용이 크다는 의미다. 따라서 이제라도 적극적인 대책 마련이 시급하다. 우선 개인 차원에서는 식습관 개선 및 운동 등 생활습관 교정이 필수다. 더불어 정부차원에서는 체계적인 관리 시스템을 ..

- 콤부차의 유래와 효능, 그리고 맛있게 먹는 방법- 한 때는 탄산음료, 비타민음료 등의 빠져 살았다. 나는 꼭 식사 후 음료로 마무리해야 하는 스타일이다. 일을 할때에도 마찬가지이다. 요즘은 콤부차에 빠져있다. 시중에 많이 판매되고 있어 눈에 띄었고 동료도 스틱포장으로 되어있는 콤부차를 자주 타서 마시길래 하나 얻어먹어보고 바로 쟁여두었다. 알고나(글쓴이)는 개인적으로 탄산수에 스틱으로 되어있는 콤부차를 타서 마시는게 가장 맛있다. 여전히 그렇게 먹고있다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 각종 차 음료가 인기를 끌고 있다. 녹차, 홍차, 보리차, 옥수수수염차 등등 종류도 다양하다. 이중 내가 즐겨 마시는 건 발효음료인 콤부차다. 이름 그대로 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕을 넣고 스코비라는 유익균을 첨가하..

- 이제는 책으로 노래 찾지말자 - 가끔 혼자 노래방에 가고 싶을 때가 있다. 가본 적도 있다. 요즘엔 유튜브나 TV 프로그램에서도 옛날 노래 커버 영상도 많이 올라오고 있는데 그래서인지 한 번씩 추억 속 명곡들이 떠오를 때가 있다. 그럴 때마다 바로바로 찾아서 듣고 싶은데 음원 사이트에서는 찾기 어려운 경우가 종종 있다. 그러다 알게 된 방법이 바로 ‘태진 노래검색’입니다. 저는 주로 음악 듣는 걸 좋아해서 유튜브 프리미엄을 이용하고 있는데 가끔씩 신곡 업데이트가 느릴 때가 있다. 그럴 때면 정말 답답할 뿐. 근데 또 내가 듣고 싶은 노래들은 죄다 다운로드하는 건 유료라서 결제하기도 좀 그렇고 그러다가 우연히 발견한 어플. 일단 무료라는 점이 마음에 들었다. 그리고 태진 노래검색 사용법도 굉장히 간단하..

- 유용한 'SRT'의 예매 방법 - 평소에 SRT를 타고 부산에 있는 친한 친구네 집을 갈 때가 있다. 요즘 KTX보다 저렴하고 빠른 SRT가 인기인 것 같다. 알고나(글쓴이)도 부산 갈 때는 자주 이용하는 편. 이번엔 SRT 예매 꿀팁과 입석 매진일 때 기차표 구하는 방법에 대해 알아보고자 한다. SRT란 수서고속철도의 줄임말로 2016년 12월 9일 개통되어 현재 경부선(수서-부산), 호남선(수서-목포) 두 노선을 운행 중인 고속열차다. KTX와의 차이점이라면 기존 코레일 열차와는 달리 SR이라는 회사에서 운영하기 때문에 역방향 좌석이 없고, 특실 서비스 등 여러 가지 차별화된 서비스를 제공한다는 점이다. 나는 이번에도 우리 집 남아(아이)와 함께 부산 여행을 계획하면서 SRT를 이용하였다. 처음에..

- 송도 트리플스트리트 맛집 탐방 - 송도 트리플스트리트에는 정말 볼 것, 즐길 것, 먹을 것 다양한 것 같다. 맛있는 맛집들 중에 알고나의 세 식구가 좋아하는 고기맛집이 있다. 우연히 처음 가게 됐다고 맛에 반해서 정말 정말 자주 간다. 고급스럽고 널찍한 내부 인테리어가 이미 마음을 사로잡는다. 고기종류는 다양하게 있는데 알고나의 식구들은 삼겹살 원픽이다. 내가 여기를 좋아하는 이유 중 하나는 고기를 굽는 동시에 연기를 다 빨아들인다. 고깃집은 가서 먹으면 정말 좋지만 다 먹고 나온 후의 그 고기냄새가 정말 싫다. 하지만 여기는 연기를 바로 빨아들이기 때문에 그나마 조금 덜 나는 편이다. (아예 안나진 않는다) 이 기본으로 나오는 반찬 중에 저 빨간색... 무랑..... 뭐가 섞였는데 살림을 잘 모르는..